今天謝老師又在調整我的身体，我的媽呀！
這個動作不知做了多少次了，還是沒辦法真正的記得，
我之前也發表了一些有關對自己一直無法改善垂直度的相關文章。
今天又來了，且老師說去UK時請你把垂直度弄好就好，她不求多，
唉~~~~~~
我真是慘啊！但他給我鼓勵，她說只要是男人，
垂直是與生俱來的大問題，因為男人中間有(懶覺)，
所以要站的直是非常困難的，
女生則比較容易站直，但容易讓骨盆位置變調，
跟大家說個祕密，當謝老師的手幫我摸一摸之後，
我就立起來了(這不是黃色笑話)，
而是我對老師說的話，因為當她的手幫我調整後，
我的身高我的垂直度，都可以達到一個很完美的位置，
但只要我FETHER STEP 出去後，過了幾步，
垂直度又跑了，且自己怎麼調也調不到，
她開玩笑的說，一調你就會了，那我要賺什麼，
可是她說這問題也困擾了她和施老師好幾年，
可見垂直的姿勢有多難，因為說法太多種了，
但每當她開玩笑後，還是不厭其煩的幫我再調一調，
我真的是很笨的學生，學的真慢，不暪各位，
她的手最少幫我調了五十次以上，光一個站姿的垂直度。
她真是有耐心啊！且她的優點就是調的位置方法都不變，
不會今天初一明天就初五後天就滿月，
都是我自己學不起來，呵呵呵！再說個快樂祕密，
今天我有學到六成的垂直功力了，
爽~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
當然如何垂真呢！
用寫的有點難形容，但還是要跟大家分享一下，
之前我去深圳上AUGUSTO的課時，他幫我拉了一下脖子，幫助很大
所以垂直的第一點請將脖子拉直，
拉直後會讓後腦到頭頂的位置，有向前的感覺，
而不是留在後面，但也千萬不要變成龜頭，
第二是讓脊椎骨第十二到十三椎，有向前的力量，
這力量可以幫助許多關節更有張力，
第三是讓後背的兩個肩夾骨到臀部的兩塊做擠壓，
但擠壓後又要將這兩條肌肉做延伸，
這聽起來有點矛盾，但非常的重要，
且胸口到小腹那個地方也有這種感覺，而這三條肌肉
繞著身体一圈，要有很強的延伸感，
第四放鬆骨盆位置，一定不可瑣死，
但要了解骨盆不要前傾也不要後仰，
第五大腿要有強壯的預備動力，不是放鬆也不是僵硬，
第六腳裸跟腳掌間要有澎漲感，那代表著你站的位置能讓身体的重讓放的更多
第七了解身体的曲肌線條曲線，這能幫助大家更快找到垂直位置，
腳底、小腿、大腿、小背、胸、頸部、頭，
這是曲肌的基本結構，前、後、前、後、前、後，聽的懂就去試試，
聽不到有空可以再比賽場問我，我會示範給你們看，
大約就是這樣了，只能說一些感想給大家
因為畢盡我不算完全的了解這垂直度的使用方法，
只能先幫我所感覺的跟大家分享。
希望大家也能快點找到自己的垂直度
這個動作不知做了多少次了，還是沒辦法真正的記得，
我之前也發表了一些有關對自己一直無法改善垂直度的相關文章。
今天又來了，且老師說去UK時請你把垂直度弄好就好，她不求多，
唉~~~~~~
我真是慘啊！但他給我鼓勵，她說只要是男人，
垂直是與生俱來的大問題，因為男人中間有(懶覺)，
所以要站的直是非常困難的，
女生則比較容易站直，但容易讓骨盆位置變調，
跟大家說個祕密，當謝老師的手幫我摸一摸之後，
我就立起來了(這不是黃色笑話)，
而是我對老師說的話，因為當她的手幫我調整後，
我的身高我的垂直度，都可以達到一個很完美的位置，
但只要我FETHER STEP 出去後，過了幾步，
垂直度又跑了，且自己怎麼調也調不到，
她開玩笑的說，一調你就會了，那我要賺什麼，
可是她說這問題也困擾了她和施老師好幾年，
可見垂直的姿勢有多難，因為說法太多種了，
但每當她開玩笑後，還是不厭其煩的幫我再調一調，
我真的是很笨的學生，學的真慢，不暪各位，
她的手最少幫我調了五十次以上，光一個站姿的垂直度。
她真是有耐心啊！且她的優點就是調的位置方法都不變，
不會今天初一明天就初五後天就滿月，
都是我自己學不起來，呵呵呵！再說個快樂祕密，
今天我有學到六成的垂直功力了，
爽~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
當然如何垂真呢！
用寫的有點難形容，但還是要跟大家分享一下，
之前我去深圳上AUGUSTO的課時，他幫我拉了一下脖子，幫助很大
所以垂直的第一點請將脖子拉直，
拉直後會讓後腦到頭頂的位置，有向前的感覺，
而不是留在後面，但也千萬不要變成龜頭，
第二是讓脊椎骨第十二到十三椎，有向前的力量，
這力量可以幫助許多關節更有張力，
第三是讓後背的兩個肩夾骨到臀部的兩塊做擠壓，
但擠壓後又要將這兩條肌肉做延伸，
這聽起來有點矛盾，但非常的重要，
且胸口到小腹那個地方也有這種感覺，而這三條肌肉
繞著身体一圈，要有很強的延伸感，
第四放鬆骨盆位置，一定不可瑣死，
但要了解骨盆不要前傾也不要後仰，
第五大腿要有強壯的預備動力，不是放鬆也不是僵硬，
第六腳裸跟腳掌間要有澎漲感，那代表著你站的位置能讓身体的重讓放的更多
第七了解身体的曲肌線條曲線，這能幫助大家更快找到垂直位置，
腳底、小腿、大腿、小背、胸、頸部、頭，
這是曲肌的基本結構，前、後、前、後、前、後，聽的懂就去試試，
聽不到有空可以再比賽場問我，我會示範給你們看，
大約就是這樣了，只能說一些感想給大家
因為畢盡我不算完全的了解這垂直度的使用方法，
只能先幫我所感覺的跟大家分享。
希望大家也能快點找到自己的垂直度
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