我有跟很多朋友及愛舞人說，
比賽對我來說就是一場戰鬥及藝術的呈現，
在新人組時，時常說跳舞怎麼會累，
我跳舞好像都沒有流汗，
看著那些職業組的叔叔伯伯們滿頭大汗，
体力是不是該加強一下，
當自己也在流汗時，我笑了......
原來如此，
為什麼我希望大家要時常比賽，
因為比賽就像戰鬥，何謂身經百戰?
跟大家說住在台灣是幸福的，
只有台灣的子民有機會体會身經佰戰，哈哈
兩年內身經佰戰，這種機會我想很難在國外發生，
台灣的比賽幾乎是快要一個月八場，
某些時候這是給台灣選手的一個福利，
我覺得比賽讓我最想得到的東西是..........
1.肌肉與站姿的記憶。
2.全力拼鬥的精神。
3.臨場的舞池運用。
4.各種音樂融入自己的舞蹈。
5.上課後所學的新技術呈現。
6.培養多方面的熟練感與自信心。
7.FOCUS
8.体力、体力、還是体力。
如果你在比賽場可以想著以上的幾點，
那每一場比賽都可以去參加，
因為你想參加這場比賽的目的，你心裡已經清楚了，
以上這幾點看起來很簡單，但做出來可是很難的，
分開給予解釋好了：
1.肌肉與站姿的記憶。
我最近這兩年參加了許多國內外大大小小的比賽，
每當大賽後，或是連續兩場的比賽後，
最讓我感到奇特的是，我的身體特別垂直，
垂直到，我自己清楚，我一般的時間裡根本不會出現，
這樣的垂直度，且可以清楚的感受到，你身体裡的軸，
如果可以把這個垂直度保持住，你就成功了，
因為垂直度只要休息或是睡個覺，不是直垂直的位置，
它就會漸漸消失，只是快慢罷了，
消失的越慢，你就是一位保有好垂直度的舞者，
當然你要垂直，一定要了解垂直時要運用的肌肉，
如果可以增加這肌群的肌耐力，或許他消失的越慢。
2.全力拼鬥的精神。
我想到底什麼時候才會出現我所形容的這種精神，
這種精神，不是一般的比賽能出現，
也不是你有用力去跳就會出現，
好比腎上腺素，緊急狀況會分泌，
我所說的精神有點類似這種，
如果你要成為好舞者，甚至是冠軍選手，
我覺得都要俱備這種精神，
當你的對手是跟你一樣實力，輸掉時會感到難過時，
或是你的對手是Mirco或是Arunas時，
激起你跟他同競技時，希望也能讓裁判看到自己，
只要你能讓這種精神，時常的出現，
若你能記取戰場上的精神，與使用方法，
你就是一位很具有潛力的舞者。
3.臨場的舞池運用。
你在練舞時練習了好幾次的舞池運用，
我跟你說，你在場上不一定使用的出來，
但是只要你在場上使用出來的閃人方法，
能用上七次以上，你就永遠記住了這個方法，
唯有比賽才能讓你真正的學會這像技術，
不要害怕的去試，才會學會如何跳，如何用。
4.各種音樂融入自己的舞蹈。
有一天我在家裡找要表演的音樂，
我才發現，在這裡的幾千首歌，我幾乎聽到前面五秒，
我就能知道我是否有聽過這首歌，
我平時幾乎沒有時間去聽音樂，
只有練舞、開車、在舞場教課才有聽到音樂，
其他就是比賽時了，我怎麼可能有聽過這麼多音樂呢？
原來我跳了快七年的舞，用兩佰場來算好了，一場聽十首歌，
也有兩千首了，當然其他組別，或同個ＤＪ也會有影響，
熟悉的歌，一定能讓你在場上更有信心，更容易的跳出味道，
如果你也會唱這首歌，那就更不簡單了，
總之，這是一個經驗，且是纍積來的。
5.上課後所學的新技術呈現。
學的越少就是賺的越多，
你一直想學很多東西，反而得到的越少，
比賽時我往往給自己一個小目標，
頭、手、下盤、上盤、音樂、擺當、移動，
當我這星期被施老師與謝老師修正頭的動作，我就一直執著，
今天只要頭有跳出水平就好，
每場比賽，想想老師教了你什麼，或是要求老師不要教很多，
一樣東西一直重覆的練，反而效果更好。
6.培養多方面的熟練感與自信心。
我想很多選手都會有這種經驗，就是換步子，
每當排了一套新步子，都要經過幾個月，或是幾個星期，
才敢在舞池上使用這套新舞序，
但是如果你放開心，跳錯就跳錯，輸就輸，
有時只要一星期就可以上場使用新舞序了，
我知道這對很多舞技很好的選手來說都會有點困難，
尤其是那一步我跳了七年了，你就給我改掉真是他ＸＸ
不管什麼，改了變了，都是一個經驗與學習，
相信我，做多了就會有熟練，更能產生自信心，
自信心也會因此讓你的臉看起來像個冠軍。
7.FOCUS
前陣子有位女性好朋友跟我聊天，
說阿伸哥你怎麼這麼酷啊，前幾場遇到時，
你都不說話，看起來好兇．．．現在就正常一點了，
唉！謝老師有交代，比賽時專心在自己的舞蹈，
不能有一絲絲的雜念，也不要老是找人聊天，
我時常做這種事情，謝老師就指導了一下，
享受你的集中的感覺，會幫助你比賽場上，
可以更專心的呈現舞蹈，
所以有時我嚴肅的臉，有可能是在培養我的ＦＯＣＵＳ，
希望大家體諒一下，呵呵呵，開玩笑啦！
總而言之，專心在自己的舞，不要老是想著別人有多好有多差，
分出太多的心，也分散你自己的舞。
8.体力、体力、還是体力。
最後一點，沒什麼好說了，
其實最好的體力訓練的方法，不是健身房，
而是比賽與練舞，唯有比賽你和舞伴練舞(一首歌跳兩分鐘連續五首)
才能練習到真正的体力，
也就是包含了精神力的體力。
我的下一戰是英國的三大賽事之一~International Championships
我給自己二個小目標，就是記住這個舞蹈場的舞池，
如果能進四十八還可以記住另一個舞池的感覺，
這就是我的目標，第二目標，ｅｎｊｏｙ這場盛會。
Ｐ．Ｓ．把握每一場比 賽，不要因為小場就隨便，
反而更要訓練自己，在小場比賽，有大場比賽的心境。
比賽對我來說就是一場戰鬥及藝術的呈現，
在新人組時，時常說跳舞怎麼會累，
我跳舞好像都沒有流汗，
看著那些職業組的叔叔伯伯們滿頭大汗，
体力是不是該加強一下，
當自己也在流汗時，我笑了......
原來如此，
為什麼我希望大家要時常比賽，
因為比賽就像戰鬥，何謂身經百戰?
跟大家說住在台灣是幸福的，
只有台灣的子民有機會体會身經佰戰，哈哈
兩年內身經佰戰，這種機會我想很難在國外發生，
台灣的比賽幾乎是快要一個月八場，
某些時候這是給台灣選手的一個福利，
我覺得比賽讓我最想得到的東西是..........
1.肌肉與站姿的記憶。
2.全力拼鬥的精神。
3.臨場的舞池運用。
4.各種音樂融入自己的舞蹈。
5.上課後所學的新技術呈現。
6.培養多方面的熟練感與自信心。
7.FOCUS
8.体力、体力、還是体力。
如果你在比賽場可以想著以上的幾點，
那每一場比賽都可以去參加，
因為你想參加這場比賽的目的，你心裡已經清楚了，
以上這幾點看起來很簡單，但做出來可是很難的，
分開給予解釋好了：
1.肌肉與站姿的記憶。
我最近這兩年參加了許多國內外大大小小的比賽，
每當大賽後，或是連續兩場的比賽後，
最讓我感到奇特的是，我的身體特別垂直，
垂直到，我自己清楚，我一般的時間裡根本不會出現，
這樣的垂直度，且可以清楚的感受到，你身体裡的軸，
如果可以把這個垂直度保持住，你就成功了，
因為垂直度只要休息或是睡個覺，不是直垂直的位置，
它就會漸漸消失，只是快慢罷了，
消失的越慢，你就是一位保有好垂直度的舞者，
當然你要垂直，一定要了解垂直時要運用的肌肉，
如果可以增加這肌群的肌耐力，或許他消失的越慢。
2.全力拼鬥的精神。
我想到底什麼時候才會出現我所形容的這種精神，
這種精神，不是一般的比賽能出現，
也不是你有用力去跳就會出現，
好比腎上腺素，緊急狀況會分泌，
我所說的精神有點類似這種，
如果你要成為好舞者，甚至是冠軍選手，
我覺得都要俱備這種精神，
當你的對手是跟你一樣實力，輸掉時會感到難過時，
或是你的對手是Mirco或是Arunas時，
激起你跟他同競技時，希望也能讓裁判看到自己，
只要你能讓這種精神，時常的出現，
若你能記取戰場上的精神，與使用方法，
你就是一位很具有潛力的舞者。
3.臨場的舞池運用。
你在練舞時練習了好幾次的舞池運用，
我跟你說，你在場上不一定使用的出來，
但是只要你在場上使用出來的閃人方法，
能用上七次以上，你就永遠記住了這個方法，
唯有比賽才能讓你真正的學會這像技術，
不要害怕的去試，才會學會如何跳，如何用。
4.各種音樂融入自己的舞蹈。
有一天我在家裡找要表演的音樂，
我才發現，在這裡的幾千首歌，我幾乎聽到前面五秒，
我就能知道我是否有聽過這首歌，
我平時幾乎沒有時間去聽音樂，
只有練舞、開車、在舞場教課才有聽到音樂，
其他就是比賽時了，我怎麼可能有聽過這麼多音樂呢？
原來我跳了快七年的舞，用兩佰場來算好了，一場聽十首歌，
也有兩千首了，當然其他組別，或同個ＤＪ也會有影響，
熟悉的歌，一定能讓你在場上更有信心，更容易的跳出味道，
如果你也會唱這首歌，那就更不簡單了，
總之，這是一個經驗，且是纍積來的。
5.上課後所學的新技術呈現。
學的越少就是賺的越多，
你一直想學很多東西，反而得到的越少，
比賽時我往往給自己一個小目標，
頭、手、下盤、上盤、音樂、擺當、移動，
當我這星期被施老師與謝老師修正頭的動作，我就一直執著，
今天只要頭有跳出水平就好，
每場比賽，想想老師教了你什麼，或是要求老師不要教很多，
一樣東西一直重覆的練，反而效果更好。
6.培養多方面的熟練感與自信心。
我想很多選手都會有這種經驗，就是換步子，
每當排了一套新步子，都要經過幾個月，或是幾個星期，
才敢在舞池上使用這套新舞序，
但是如果你放開心，跳錯就跳錯，輸就輸，
有時只要一星期就可以上場使用新舞序了，
我知道這對很多舞技很好的選手來說都會有點困難，
尤其是那一步我跳了七年了，你就給我改掉真是他ＸＸ
不管什麼，改了變了，都是一個經驗與學習，
相信我，做多了就會有熟練，更能產生自信心，
自信心也會因此讓你的臉看起來像個冠軍。
7.FOCUS
前陣子有位女性好朋友跟我聊天，
說阿伸哥你怎麼這麼酷啊，前幾場遇到時，
你都不說話，看起來好兇．．．現在就正常一點了，
唉！謝老師有交代，比賽時專心在自己的舞蹈，
不能有一絲絲的雜念，也不要老是找人聊天，
我時常做這種事情，謝老師就指導了一下，
享受你的集中的感覺，會幫助你比賽場上，
可以更專心的呈現舞蹈，
所以有時我嚴肅的臉，有可能是在培養我的ＦＯＣＵＳ，
希望大家體諒一下，呵呵呵，開玩笑啦！
總而言之，專心在自己的舞，不要老是想著別人有多好有多差，
分出太多的心，也分散你自己的舞。
8.体力、体力、還是体力。
最後一點，沒什麼好說了，
其實最好的體力訓練的方法，不是健身房，
而是比賽與練舞，唯有比賽你和舞伴練舞(一首歌跳兩分鐘連續五首)
才能練習到真正的体力，
也就是包含了精神力的體力。
我的下一戰是英國的三大賽事之一~International Championships
我給自己二個小目標，就是記住這個舞蹈場的舞池，
如果能進四十八還可以記住另一個舞池的感覺，
這就是我的目標，第二目標，ｅｎｊｏｙ這場盛會。
Ｐ．Ｓ．把握每一場比 賽，不要因為小場就隨便，
反而更要訓練自己，在小場比賽，有大場比賽的心境。
